jak fajnie

[...] jutro dopeiro zmieni się kapeczkę, bo dziś zeżarłem ostatni pojemnik z indykiem w sosie słodkokwaśnym. Mielonego chyba sobie zaaplikuję na jego miejsce i dorzucę potreningowo lasagne zamiast moich nalesniorów. Wieczorkiem jak mi się uda wyrobić z czasem to powrzucam jakieś media. POZDRO. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-01-09 17:09:27

20.06.2015-Sobota Trening INTERWAŁY 15 x 15sek bieg 45sek trucht Nie ma to jak interwały o 4:30 8-) Od przyszłego tygodnia podbijam na 20/40 :-)) /SFD/Images/2015/6/21/575cf45750724c2a87f5ea496fd693d8.jpg Dieta 1.wpc, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj 3. 250g indyka 4. ryba, schab Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W [...]

[...] niż :p Keto mi nadal bardzo odpowiada. W ogóle nie myślę.o zmianie. W weekend widziałam się pierwszy raz od dawna z moją psiapsiolka która jest weganką i to zabawne jak bardzo mamy odmienne diety i ciężki dzień jak było coś znaleźć wspólnego do zjedzenia :) zrobiłyśmy pulpeciki z tofu. Dla mnie bardzo smaczne. Dzieci zjadły ale faceci [...]

[...] polecenia- od kilku dobrych koleżanek. Pracuje też na Madalińskiego. Ale ze szpitala byłam ogromnie zadowolona. To taki mały szpital na uboczu, który kojarzy mi się jak z jakiegoś serialu :P Tylko nie wiem jak tam teraz jest. Ale wszystkie położne tam były bardzo polecane i dziewczyny po porodach zadowolone. Na szczęście w Warszawie jest [...]

Mojje zdanie jest takie ,ze czesto trafiajac na forum nie bedziemy mieli tego co sie lubi ale bedziemy musieli polubic co dostaniemy. A zazwyczaj robi sie tu wszystko by bylo jak najlepiej dla danego zawodnika czy to z pojeciem czy z takim ktory dopiero po nie zajrzal. Czesto trafiaja sie tacy ktorzy i tak sa madrzejsi ktorzy i tak zrobia po [...]

Mam dokładnie jak Ty Marta z tym wstawaniem. Z jednej strony fajnie poleniuchować, z drugiej zaś fatalnie się czuję jak wstaję i zaraz się robi ciemno... tym bardziej w zime.

w Śremie nawet fajnie ;p, a prześwietlenia ani nic innego robionego nie miałem, a od niedzieli boli jak... ,biegać mogę bez problemu, tylko niby mam prawy mięsień naderwany a nawet jak lewą ręką ruszam to czuje go

orson, herek - nie zrozumiałem ten beef jest wporządku jeżeli chodzi o beefy ogólnie powinien panować pokój w rapie, bo hip hop ma łączyć, nie dzielić, ale czasem fajnie jest posłuchać jak ktoś się napjerdala ja jestem za Tedem i za Pariasem, jak komuś nie pasuje to jego problem chętnie obczaje ten nowy diss

[...] przed końcem bramkę strzelą. I ch.u.j z czekania na karne." Min 117 Forlan strzelił i po oglądaniu karnych, tak się w****iłem. Brat powiedział, że jestem CZARNOWIDZ jak Ferdek Kiepski podniósł się i poszedł do swojego pokoju spać. Ku.r.wa a taką ochotę miałem te karne obejrzeć Carbon albo jesteś oszust, albo geniusz. Jak to drugie to [...]

Sally ładnie pali tłuszcz, widzę już po sobie, słabiej jak clen ale też ma mniejsze sajdy i można go dłużej ciągnąć, lub stosować w przerwach od clenu, co do kcal dla mnie osobiście ważniejsze jest makro, jak podbijesz swoją kcal delikatnie z samego białka, wątpię żebyś zaczął tyć, raczej prędzej będzie odwrotnie, podstawą na redukcji dla mnie są [...]

robisz martwe ciagi? jak tak to nieuzywaj zadnych pasków i tez fajnie przedramie dostaje robie wlasnie tak jak mowisz bez zadnych paskow lydki tez za***iscie pieka lubie ten bol

[...] z kregoslupem i przez to musze ograniczyc ciezary na martwym i przysiadach. Szkoda bo moglbym fajnie pociagnac... Szkoda mi tez ze nie zaczalem tydzien wczesniej, tak jak wstepnie planowalem (wypadlo mi cos i mi sie rozjechalo) i ze pociagne tylko 4 tygodnie bo do swiat chce skonczyc. Gdyby nie to pojechalbym 5 tygodni. Szczegolnie ze po [...]

[...] WOD Grace bardzo fajny, obciazenie niewielkie, ale robilem pierwszy raz, dlatego wolalem nalozyc mniej na sztange. Czas tez ciut zbyt duzy, ale mam nisko sufit w piwnicy i jak szybko wyciskalem sztange do gory, to zdarzalo sie w niego uderzyc. Wiem, ze to nie jest wymowka, ale jednak. Polaczenie burpee i jumping jack z tyloma powtorzeniami tez [...]

DT DZIEŃ 14. Dzisiaj, o zgrozo wstałem o 8:30!! Tym razem olałem psa jak mnie budził gdzoinę wcześniej, on to widać zrozumiał i pospaliśmy dłużej. Wstając i wychodząc z nim na spacer, czułem, że na treningu będzie moc. I tak też było. Bardzo fajnie mi się ćwiczyło, przy wykrokach nie mogłem się już podnieść z kolan, a przy dropp serii przy [...]

A jak doprawiasz tego kuraka ' po swojemu'?:) Co do pomiarów- myślę, że jest bardzo dobrze ! Waga w sumie spadła delikatnie ale za to ile w talii i pasie - BRAWO :) A no sypię co tam mam pod ręką i na co mam ochotę. tutaj akurat słodka papryka, pieprz cayen, bazylia, pieprz ziołowy i chyba tyle :) Dzięki za miłe słowa. DT DZIEŃ 19. Wczoraj [...]

[...] czesciej jest to tam praca w firmach np. przy doborze pracownikow. Ja wolalem kliniczna no i kliniczna miala praktyki w psychiatryku, mozna sie przekonac bylo ze chudzielce jak im odbije maja tyle sily ze i 12 sanitariuszy nie daje rady. moze trzeba byc kulturysta wariatem zeby byc silnym ;) JESLI BEDZIE W PORZADKU TO TAK NIE ZROBI. JA POSZEDLEM [...]

Nie ma to jak cwiczyc w sobotni wieczór%-) ale musiałem odpokutowac poprzedni weekend kiedy nieźle sie zalałem Siad 5x5 75kg (+1) fajnie weszły;) WL 5x5 54,5kg (+1) Wiosło 5x5 (+1) Odwrotne pompki 3x8 25kg (+1) Wznosy kolan 3x16 Narzekaliscie że nie było filmów, wiec nagrałem wl i pompki WL pierwsze ujęcie [...]

Trening przyzwoity i pewnie fajnie się go robiło.;-) Stojaczki pierwsza klasa. Zresztą poręcze także, tylko powiedz mi z czego są wykonane i jak były spawane? ;-)

o masz, tyle czasu jeszcze? no cóż... jak trzeba czekać to czekam:) Chociaż na pierwszej stronie pupa już fajnie się prezentowała

nie egon a jak fajdi,zawsze było fajnie,pamiętam jak kiedyś za małolata zapjerdalaliśmy przez okno sprzęty rtv z naszej podstawóki przez okno,to były czasy